サプリメント生活情報
tag:snow.xchako.com,2008://16
2007-06-03T05:56:23Z
日本には、サプリメントを明確に規定する法律はなく、『サプリメント』 という言葉を「健康に役立つ食品」という、あいまいな意味でとらえている場合が多いようです。
このサイトでは、サプリメント効果、プロテイン効果を中心に紹介しています。
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大豆プロテインによるダイエット効果
tag:snow.xchako.com,2007://16.882
2007-05-25T08:11:43Z
2007-06-03T05:56:23Z
サプリメントの中には、ダイエット効果を期待できるものがあります。 大豆を原料とす...
サプリメントの中には、ダイエット効果を期待できるものがあります。
大豆を原料とする大豆プロテインのサプリメントも、その一つ。
大豆プロテインには、甲状腺ホルモンの分泌を促進して、基礎代謝を高める効果があります。
各種プロテイン・サプリメントには、ほとんどの場合、タンパク質だけでなく各種のビタミン・ミネラルが配合されているので、無理なダイエットを行なったときのような健康不良状態や、肌のくすみなどを防ぎ、逆に美肌効果も期待できるといいます。
ダイエットの効果を上げるためには、単に栄養に気をつけるだけでなく、適度な運動も大切になってきます。
大豆プロテインは、価格の面から見てもホエイプロテインや動物性のプロテイン・サプリメントに比べて、安価なのが特徴です。
プロテイン・サプリメントによる筋量アップ効果
tag:snow.xchako.com,2007://16.883
2007-05-24T05:21:43Z
2007-06-03T05:56:54Z
サプリメントは、スポーツ・トレーニングの効果を上げるために、近年非常に多く用いら...
サプリメントは、スポーツ・トレーニングの効果を上げるために、近年非常に多く用いられています。
プロテイン・サプリメントとは、大豆やタンパク質を豊富に含む食品から抽出された高タンパク・低カロリーのサプリメントのことです。
筋肉を速やかに増量するために、あるいはトレーニングで傷ついた筋肉を素早く修復するために、良質なたんぱく質が大量に必要となってくるからです。
トレーニングの効果を高めるために、スポーツマンから最も多く利用されているタンパク質の補給源は、粉末タイプのサプリメントです。
このプロテイン・サプリメントには、プロテイン以外にも各種ビタミン・ミネラル等、タンパク質の吸収に成分が一緒にブレンドされているで、タンパク質を効率よく補給する点で優れ、トレーニングの効果を高めてくれるサプリメントであるといえます。
サプリメントの効果に依存してはならない
tag:snow.xchako.com,2007://16.881
2007-05-22T16:20:32Z
2007-06-03T05:57:23Z
サプリメントは、正しく用いることで健康維持に高い効果を発揮します。 多忙な生活を...
サプリメントは、正しく用いることで健康維持に高い効果を発揮します。
多忙な生活を送っていると、どうしても外食が多くなり、脂肪とカロリーは過剰摂取する一方で、ビタミンやミネラル、食物繊維などが不足しがちになるものです。
サプリメントを効果的に用いることで、欠落した栄養成分を補い、健康を維持していくことができます。
注意しなければならないのは、“サプリメントは食事の代わりにはならない”ということ。
以前、あるテレビ番組で、食事は白いご飯だけ、しかしサプリメントは山のように飲む――という人が取り上げられていましたが、この人を病院に連れて行って健康診断を受けさせたところ、非常に不健康であり、特定の栄養素が欠如している、という結果が出ていました。
効果だけに頼りすぎ、食事をおろそかにしないよう、気をつけたいものです。
スポーツ・サプリメントとしてのプロテイン
tag:snow.xchako.com,2007://16.879
2007-05-22T02:09:34Z
2007-06-03T05:57:58Z
サプリメントというと、一般に“健康維持のためのもの”――と考えられがちですが、中...
サプリメントというと、一般に“健康維持のためのもの”――と考えられがちですが、中には特定の目的のために用いられるサプリメントもあります。
栄養素を補うことを目的として作られたサプリメントで、代表的なものに、プロテイン・サプリメントがあります。
“プロテイン”とは、"タンパク質"のことで、人間が生きていく上で欠かすことのできない栄養素の一つです。
ところで、スポーツを行なっている人は、筋肉を発達させるために、普通の人に比べ、はるかに多くのタンパク質を必要とします。
それを肉などで補おうとすると、生活習慣病の原因ともなる脂肪分や塩分なども大量に摂取してしまうことになります。
そこで、タンパク質を効率よく補うことができるように作られたのが、プロテイン・サプリメントなのです。
サプリメントの“食べ合わせ”と効果
tag:snow.xchako.com,2007://16.880
2007-05-21T08:16:17Z
2007-06-03T05:58:26Z
サプリメントにも“食べ合わせ”があることをご存じでしょうか？ サプリメントどうし...
サプリメントにも“食べ合わせ”があることをご存じでしょうか？
サプリメントどうし、サプリメントと食品、サプリメントと医薬品など、組み合わせによって効果が高まったり、効果が消えたり、効果がないどころか逆に副作用が出たり……。
例として挙げられるのが、ビタミンＥとビタミンＣ。
この両者は一緒にとることで抗酸化効果がアップします。
効果が弱まる例としては、食物繊維プラス、ビタミン・ミネラル。
食物繊維を大量にとると、ビタミン・ミネラルの吸収が阻害されてしまうのです。
ヨーロッパで老化防止サプリメントとして多く流通しているイチョウ葉エキスは、アスピリンと一緒にとると危険であるといいます。
この他にも、様々な食べ合わせ・飲み合わせが指摘されています。
プロテイン・サプリメントの種類
tag:snow.xchako.com,2007://16.878
2007-05-20T14:58:55Z
2007-06-03T05:58:52Z
サプリメントは、様々な原料から作られていますが、プロテイン・サプリメントは、原材...
サプリメントは、様々な原料から作られていますが、プロテイン・サプリメントは、原材料から大きく植物性と動物性の２種類に分けられます。
植物性のプロテイン・サプリメントは、大豆から作られる“大豆プロテイン”がほとんどを占めています。
大豆のタンパク質を分離して作られたプロテインです。
動物性のプロテイン・サプリメントには、“ミルクプロテイン”、“ホエイプロテイン”“エッグプロテイン”などの種類があります。
牛乳からタンパク質を分離して作られたミルクプロテイン。
牛乳から脂肪分とカゼイン（タンパク質の一種）を取り除いたホエイと呼ばれるものから、タンパク質を分離したホエイプロテイン。
エッグプロテインとは、卵白からタンパク質を分離してプロテインです。
女性はダイエットを目的として摂取する人が多いようです。
サプリメントは、必要な栄養素を補うためにも必要
tag:snow.xchako.com,2007://16.489
2007-03-17T05:15:12Z
2007-06-03T05:59:20Z
サプリメントは、なぜ必要なのか。バランスのよい食事に気をつけていれば、サプリメン...
サプリメントは、なぜ必要なのか。バランスのよい食事に気をつけていれば、サプリメントなど必要ない――と考える人もいるのでは。
現代では、食事から必要な栄養素をとることが難しくなっていて、それを補うためにもサプリメントが必要と言えます。
普段私たちが食べている野菜や果物は、化学肥料や農薬の大量使用によって、やせ細った土地から収穫されたもので、見た目は昔の野菜と変わらなくても、実際は栄養価の低い食べ物になっています。
さらに、それを加熱したり、冷凍することによって、必要な栄養素がより一層失われているじょうきょうです。
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穀物も、昔は精製されていない小麦や玄米などが食されていました。現在、一般に出回っているものは、ほとんどは精製されたもので、その精製の過程で栄養成分の多くはそぎ落とされています。
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DHA・EPA配合★サーモンオイル 1,000mg・120ソフトジェル（約30〜60日分目安）オススメ度：★★★★
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